天气一冷，许多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉。从中医观点来看，手脚易冰冷麻木，多属气血的毛病。中医建议，天天按摩手背上的阳池穴，可迅速畅通血液循环，温和身体。刺激阳池穴，要慢慢进行，时间要长，力度要缓，最好是两手交替按压。只要坚持，便不再为冬天的来临而发愁喽！阳池穴取穴：俯掌，于第三、四掌骨间直上与腕横纹交点处凹陷中取穴；或于腕关节背部指总伸肌腱和小指固有伸肌腱之间处取穴。
解除头痛脑疲劳“上星穴”：位置在头部，当前发际正中直上1寸。上，既代表头部，也有上升的意思，星则是指精，也就是万事万物当中最优秀的那一个， 这里也代表阳精聚集的地方。当我们感觉头晕目眩，头痛欲裂时，只要用手指在上星穴处按摩50～100次，症状就可以得到很好的缓解。
生命之门：命门在背后正中线，和我们腹部上的神阙穴（肚脐眼）是前后相对的，在腰部的两肾之间。肾是人的先天之本，人体当中最重要的物质基础--精，就藏在肾当中。可以时常用手掌心去按摩命门，按摩到发热即可，因为手掌心的劳宫穴是火穴，可以添加命门之火，壮大生命的火力！
失眠，中医称“不寐”，可在每晚睡前用热水泡脚后端坐床上，先用右手手掌拍打左脚的涌泉穴120次，再用左手手掌拍打右脚的涌泉穴120次，每次拍打的力度均以感到微微胀痛为宜，坚持一段时间即可驱除失眠，安然入睡。涌泉穴拔罐还可以排出体内的湿毒浊气。
涌泉穴取穴法：取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，人体涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。此穴的主治疾病为：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。
保健要穴“三阴交”为肝、肾、脾三条阴经交会之穴。肝藏血，脾统血，肾藏精，精血同源。肾为先天之本，脾为后天之本，先天之精有赖于后天的滋养，后天之精有赖于先天的促动。经常进行三阴交拔罐可调理肝、脾、肾三阴经之穴气，使先天之精旺盛，后天之精充足，从而达到健康长寿。
延缓衰老“承浆穴”：是任脉与足阳明胃经的交会穴，在唇下凹处，以食指用力压揉，即可感觉口腔内会涌出分泌液。在口渴之时，用力压揉此处10余次，即可不必反复饮水。这种分泌液不仅可以预防秋燥，且含有可延缓衰老的腮腺素，同时可使人面色红润。
针刺太冲可降血压。如果遇到血压骤升，身边没有药物或者服药后呕吐的情况，可以马上针刺太冲配内关、三阴交，可达到降压效果。太冲穴取穴法：取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是此穴。此穴的主治疾病为：肝脏病、牙痛、眼病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病。
内外关乃急救要穴：老中医经验，如遇到心绞痛发作，或者突然暴发的胃痛、腹泻，如果没有其它急救手段，可用手用力掐内关、外关（两穴相对，分别在手臂内侧和外侧），或作雀啄式的叩掐，能快速暂缓病情，为后续治疗争取时间。
太溪是肾的原穴，可全面调节肾经元气；三阴交的主要功能是调理脾胃，同时能起到滋阴补肾、引火归元的作用；涌泉这个大穴位于脚底，滋阴补肾的功能特别强。用肾俞、三阴交、太溪、涌泉这几个穴位，日常滋阴补肾，对解决心悸、失眠、腰痛、男子早泄等常见因肾阴虚导致的问题，很有效果。
日常保健，“理气解郁”是重要原则，膻中、内关、合谷、太冲这4个穴位就是气血运行的润滑剂，疏肝理气、调气和血的作用非常好。脾气不好的人，尤其是急躁易怒的人，应该多利用这4个穴位保健治疗，没事的时候多按按它们。用这个方法调气，气顺了，脾气自然会改变。