“没有人对抑郁症有绝对的免疫力。”抑郁症像感冒一样普遍,世界卫生组织统计,全世界抑郁症患者达3.5亿人。预计到2020年抑郁症将跃至全球第二大疾病,自杀是其最可怕的症状。每年因抑郁症自杀的死亡人数高达100万。目前中国抑郁症患者已达9000万,就医率不足10%!如何摆脱抑郁,值得我们每个人关注!
我国抑郁症就医率为何不足10%,原因是两种过激反应,造成大量病人处于未诊未治状态:1.“不就是想不开吗,不就是小心眼吗,”周围人劝劝、忍忍就过去了…2.一些人把它当成大事,甚至认为抑郁症等同于精神分裂症,是件很羞耻的事…因此往往被人忽略。正能量大叔离世的警示,他逗笑了全世界,除了自己,美国著名影星罗宾·威廉姆斯于当地时间8月11日在加州寓所突然去世,终年63岁。警方发表的的声明初步判断威廉姆斯系自杀。其宣传代理人透露,罗宾·威廉姆斯一直饱受严重抑郁症的困扰。同样饱受抑郁症折磨的还有亚里士多德,跳海身亡。梵高,开枪自杀。川端康成,含煤气管过世。张国荣,跳楼自杀。卓别林、海明威、海子…外表阳光的人也会抑郁,不少人想当然地以为,抑郁症患者是那些一天到晚情绪低落、郁郁寡欢的人。事实上,很多患者外表如常,甚至看上去很“阳光”,只是内心痛苦得难以自拔,形成外在表现和内在表现的严重分裂。
抑郁症患者中,脑力劳动者多余体力劳动者,女士多于男士,开始出现低龄化。抑郁症“偏爱”人群:1.女性患病率是男性的两倍。怀孕、流产、分娩后、更年期等特殊阶段,是抑郁症的高发期。2.有遗传相关性的人群。如父母双方中一方患抑郁症,其子女抑郁症的患病率为25%。3.处于人生的青春期、更年期、老年期阶段的人群。4.、人际关系不良、离婚、分居、独居的人群。5.处于高度压力、激烈竞争中的职场人士。6.患有躯体疾病的人群。一些慢性疾病的病人,如糖尿病、甲状腺功能异常、哮喘等。7.患有某些精神疾病的人群,如焦虑症、进食障碍、人格障碍等;对酒精、毒品等滥用和依赖的人群。8.处于应激状态的人群,如某些社会事件、天灾人祸的受害者等。
抑郁症典型表现:1.情感低落:显著、持久情绪低落,整日郁郁寡欢。凡事缺乏兴趣。自我评价过低,绝望、无助,反复出现自杀的念头等。2.思维迟缓:思维联想速度缓慢,反应迟钝,思路闭塞,自觉“脑子好像生了锈的机器”,工作和学习能力下降。3.意志活动减退:行为缓慢,生活被动;不想做事,不愿外出;严重时发展为不语、不动、不食的“抑郁性木僵”状态。4.躯体症状:主要有睡眠障碍,特点是早醒,醒后不能再次入睡;也有的表现为入睡困难,睡眠不深。食欲减退、体重下降、腹胀便秘。疲乏无力、性欲下降、身体不适。
抑郁症自疗法:1.不要给自己制订一些很难达到的目标,正确认识自己的病情,不要再担任一大堆职务,不要对很多事情大包大揽。2.做些力所能及的事,切莫“逞能”,以免完不成工作而心灰意冷。3.尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。4.尝试着做一些轻微的体育锻炼,看电影、电视等。可以参加社会活动,如参观、访问等,但不要太多。5.对自己的病不要着急,治病需要时间。6.病人在没有同对自己实际情况十分了解的人商量之前,不要做出重大的决定,如调换工作、结婚或离婚等。7.不妨把自己的感受写出来,分析哪些是消极的表现,然后想办法摆脱它。
最后希望我们能通过这篇文章了解一点抑郁症,改变一些我们原有的错误看法,重视抑郁症别再让抑郁症打败我们!(血液透析室 殷慧美)