连日高温，不少人已经感觉身体“受不了”了，高温天气里，各种心梗、脑梗等心脑血管意外以及腹泻、中暑会高发，居民饮食起居要特别小心，出门尽量避开高温时段，做好防晒工作，锻炼要量力而行，锻炼时间尽量放在下午太阳落山后。
入夏后，随着气温升高，各种心脑血管意外的患者会非常多。这主要是因为天气炎热，人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加，人体为散热会使血液集于体表，因此心脏大脑血液供应减少，会加重缺血缺氧反应；由于气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻；再加上夏日空调使用，冷热交替导致体内血管舒张收缩障碍，血压不稳定，极易诱发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。
人们的起居应该顺应夏季昼夜的变化规律，使得自己的身心适应夏季的气候，心脑血管病人早晨不宜过早起床，中午要适当休息，以补充睡眠不足，让内分泌有序，保障睡眠。 在炎热夏季一定要安排适当时间午睡，即使是短暂小憩，也会使身体得到舒缓，身体组织缺氧状态得以改善。
采取合理防暑降温措施 夏季天气炎热，尤其在烈日当头一定要减少外出，并采取适当防暑降温措施。心血管疾病患者在空调房间温度切莫一下降太低，以内外温差小于8℃最好，夏季洗澡也要注意水温，不可太低，否则容易导致心绞痛，太高则会出现心血管缺血，温度以40℃为宜，时间10分钟最好。
对于喜欢运动的人士来说，高温天里应避免在高温时段进行剧烈运动，最好改在下午5时，气温稍微降下来后，再进行运动，另外，运动时间也要控制好。运动过程中应适量补充水分，也可以喝一些运动饮料，补充维生素以及微量元素，防止体内电解质紊乱。对于老年人来说，高温天里运动应以有氧运动为主，如快走、健身操、太极拳、门球等，避免在太阳暴晒下运动。
在专科医生的指导下，对平时服用的治疗心脑血管病的药物做合理调整。
1、饮食清淡保证水分摄入 有心脑血管疾病基础的患者，夏日要特别注意饮食清淡，保证水分的充足摄入，饮食要以清淡质软、易消化的食物，少吃高脂肪及辛辣食物，尤其避免暴饮暴食。同时提高摄入含钾食品，多吃新鲜蔬菜水果，注意多补充水分，患有心脑血管疾病的高危人群在夏季尤其要注意多喝水，尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，可降低血液黏稠度，预防血栓形成。饮水的种类和时间也有讲究，应采用少量多次的方法进行补充，最好饮用白开水或清淡的绿茶，也可以多吃一些含水分多的水果。
2、控制体重、预防便秘 许多慢性疾病都与肥胖有关，如高血压、高血脂、糖尿病等。要注意控制体重，减少食物的总热能卡。可以在饭后散步运动达到减脂的效果，保持理想体重。
3、精神调护安然度夏 良好的生活方式必须要有良好的心态作为支撑。在高温天气下,有心脑血管疾病的人,应在饮食、运动、用药等方面进行调节,并且保持心态的平和也非常重要，坐到精神安静、笑口常开、自我调摄、制怒平和，让自己安然度夏。