春季预防呼吸系统疾病

    要想预防春季呼吸道疾病的发生，就要从衣、食、住、行等多个方面进行注意。首先是保暖，借用中国的一句老话，就是要“春捂秋冻”。另外，要注意通风，在一些比较密闭的场所或装有中央空调的房间要经常通风，增加空气流动，减少细菌、病毒形成气溶胶在空气中的密度。春天还要多做些有氧运动，如到户外去，慢走、快走或者登山均可。平时尽量少去人多的公共场所，比如大型的集会或者是超市等，减少交叉感染。以下是几种春季常见的呼吸系统的疾病和预防，供大家参考：

　　春季感冒

　　感冒，一年四季皆可病，但多发季节当数春天。原因时温暖的春天是细菌、病毒生长繁殖的季节。防治措施：其一是在饮水中浸泡贯众；其二是在住宅内放置一些薄荷油，任期慢慢挥发，以净化空气；其三是每天坚持保健按摩，可选足三里、风池、迎香等穴位。对于年老体弱的人，还应尽量避免到人多、空气混浊的公共场所活动。此外，要避免受凉，衣服增减要适度；少食肥甘厚味、大鱼大肉。平时还要注意起居卫生，生活要有规律，避免过度疲劳。

　　病毒性感冒，虽然一年四季均可发生，但春天有时也可造成一些小流行，因为引起感冒的病毒多达上百种；主要通过上呼吸道进入体内，

　　防治措施：要注意气候的变化，及时增减衣服，同时更应经常锻炼身体。

　　过敏性鼻炎

　　是春季高发病之一，常见症状为鼻痒、鼻堵、流涕、打喷嚏，严重的会诱发哮喘。春天花粉、尘螨和病菌飘浮在空气中，过敏体质的人一旦吸入，很可能引起过敏反应。同时，春天气温不稳定，昼夜温差大，有的人就对空气的冷热刺激过敏，从而诱发哮喘发作。

　　防治措施：过敏体质的病人要注意尽量避免出去活动，一旦要出去需带口罩，尽量厚一点，减少和空气的直接接触。

　　花粉过敏阳春三月，春暖花开，此时是人们最易患花粉过敏症的季节，春季出游时，要防备花粉过敏。皮肤接触花粉过敏的症状是皮肤出现红斑、丘疹、细小鳞屑，有瘙痒感或灼热感，多为在野外皮肤接触花粉后受阳光照射引起。

　　花粉过敏的症状：不断地打喷嚏、流清鼻涕，呕吐、腹泻、腹痛，皮肤、耳朵、眼结膜、口腔上腭粘膜等处奇痒难熬，皮肤上出现一团团风疹块，严重时还会发生哮喘、呼吸困难，甚至休克。

　　防治措施：平时尽量减少高蛋白质、高热量的饮食，少食用精加工食物。有过敏史的人，如过敏性哮喘、过敏性鼻炎、荨麻诊或是过敏性皮炎、湿诊这一类的病人，尽量少去花草、树木茂盛的地方，更不要随便去闻花草；外出郊游时最好戴上帽子、口罩和穿长袖的衣物，尽量避免与花粉直接接触，带上脱敏药物，如苯海拉明、息斯敏等，若遇皮肤发痒、全身发热、咳嗽、气急时，应迅速离开此地，如症状较轻，可自行口服苯海拉明、息斯敏或扑尔敏。一旦出现哮喘症状时，则应及时到医院诊治。

哮喘

　　病人形容发病的情形是这样的：喉头有痰，咳不出，咽不下；喉咙一痒，咳嗽不止，继而哮喘发作。患者常在夜晚发病，无法平卧。

　　防治措施：

　　患者要多喝水，多食一些具有下气、化痰、清肺作用的萝卜、丝瓜等蔬菜。进食不要过饱，不吃过甜、过咸的食物。有些水果，如梨、香蕉等，有利保持大便通畅，降低腹压，宜常食。

咳嗽

　　咳嗽是一个肌体的正常反映，咳嗽的目的是帮你清理呼吸道的一些分泌物，一些异物排除到体外去，这是咳嗽有利的一面，当咳嗽很剧烈，影响到的工作，影响到生活的时候就应该干预了，所以咳嗽的治疗对医生来说还是病根治疗，但是在你不清楚的时候，需要治疗的时候，一般把这个分为干性咳嗽、湿性咳嗽，就是说有痰的咳嗽、没痰的咳嗽，

　　如果说是一个干咳，而且症状不是很重的情况下，主张中药，像川贝枇杷膏，这些里面都含有一些秸梗、贝母等一些止咳化痰的药物，当然它的作用比较缓和一些，慢一些，如果一些咳嗽很剧烈，影响到你的生活、工作了，这样时候我们一般来说，在治疗原发病的同时呢我们给他一个比较作用比较强的西药，一般来说作用于咳嗽中枢的，这样来说他的作用比较直接一些，效果比较好。但是这一类的药物，我们一般来说不主张长期用的，对于婴幼儿我们是不主张用的。

　　防止措施：春季保暖，多饮水防止病因产生，主张中药治疗的方法。

　全面防范措施

　　首先春天应该注意保暖，春捂秋冻的道理大家都懂，到了春季一定要把这点作为首要预防的措施。

　　第二个就是做到适当的通风。通风的目的就是减少微生物颗粒的浓度，浓度降低了可能就避免出现发病的情况了，减低发病的情况；

　　再一个就是要经常散步，做一些有氧的运动，还有就是要有一个平衡的饮食，春天比较干燥多吃水果、蔬菜、合理的饮食；

　　还有一条就是讲究卫生，这个是防止其它疾病一个很关键的因素，再主要的一条就是说要保持一个平衡、乐观的心态，心态好了发病率自然就少了。

　　减少与过敏源的接触，从而减少春季呼吸系统过敏性的疾病。

(呼吸科 李更森)