【教育动态】齐医附属二院学生科组织召开大学生心理健康讲座

   3月22日下午，齐医附属二院学生科邀请精神卫生中心男一病区主任孙伟东作讲座，18级、19级心理健康委员和200余名学生参加此次讲座。

   讲座开始，孙伟东主任首先向学生讲解大学生心理健康的含义、以及解决心理问题的方法。他指出，多数人在人生发展过程中都会出现不同程度的发展性与适应性问题。因而，树立科学的人生观、形成正确的自我观念、有效控制情绪、培养良好的生活习惯、进行合理的心理调适以及求助心理咨询机构的帮助是解决心理问题的方法。随后，孙主任讲到如果学生在人际关系、独立生活、个人管理等方面出现问题，大家不必沮丧，应当努力增强个人对未来的预测能力，提高个人应变能力、承受挫折的能力，开放自己，寻求支持，并明确个人任务、树立恰当的个人目标。最后，谈到心理咨询，他表示同学们要正常认识心理咨询，忧伤、迷茫或受挫之后，都可以和老师谈心，以此来调节情绪、增进心理健康发展。

   讲座中，针对学生面对就业、考研等问题时出现的焦灼情绪，孙伟东主任给出了合理的调节方法并提出了三条建议，一要正视自身情绪变化，主动接纳负面情绪，山有起伏，水有波澜，人的情绪也处于微妙的变化中；二要树立对自身情绪的正确认知后，要将过度的情绪宣泄出去，保持心态平和，建议可以通过娱乐消遣法、朋友帮扶法、运动消气法、一笑了之法等方式有效宣泄负面情绪，并现场带领大家运用松弛疗法进行缓解压力的训练；最后，号召学生必须用积极的行动挣脱负面情绪，“只要行动起来，你就已经成功了一半”。孙主任通过列举丰富的案例，让深奥的理论变得浅显易懂，在讲座接近尾声，孙伟东主任与同学们一同闭眼通过做“身体扫描”来放松自己。 

   本次心理健康教育专题讲座， 主要针对当前大学生的情绪现状，分析大学生负面情绪产生的原因，并提出了有效的解决方案，不仅让师生们对常见心理问题和压力有了更深入的认识和理解，还提高了大学生的心理健康水平，对深入推进大学生心理健康教育工作，全面提升学生的心理健康水平起到了积极的推动作用。（供稿：学生科 才艳雪 朱海晶 编辑：宣传科 吕唱）

会议现场

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