【住培动态】齐医附属二院住培办举办 “心理健康与调适”专题讲座

3月18日下午，由住培办主办的心理健康主题讲座在培训基地多功能厅顺利举行。齐齐哈尔医学院精神卫生学院副院长孙正海副教授受邀主讲，主题为“心理健康与调适”。孙正海副院长以亲切的交流方式和丰富的临床案例，引导住培医师、专硕研究生深入认识并理解自身情绪，倡导自我调适与心理健康的重要性。讲座由住培办主任岳波主持，170余名住培医师、专硕研究生现场学习。

讲座中，孙正海副院长首先探讨了现代科技对人类情绪的影响，并运用情绪测试图片、压力测试表等工具，激发了同学们的参与热情。他通过一系列基础问题，如“睡得好吗”“吃得香吗”“学得进吗”“和人相处得怎么样”“开心得起来吗”帮助学生增强对情绪的自我觉察能力。围绕“压力窗”概念，结合实际咨询案例，分析了压力的来源和个体在压力下的自动化反应，用形象化的线条展示了不同压力水平对工作表现的影响，并提出了寻找帮助资源、积极心理暗示以及正确调适心理的方法，以帮助学生找到应对压力的安全避风港。

齐齐哈尔医学院精神卫生学院副院长孙正海副教授讲座

孙正海副院长还分享了临床咨询案例，强调在情绪不佳时及时调整的重要性，并鼓励学生通过自我调节、与亲友沟通或发展兴趣爱好来释放压力。“选择休息，也是为了更好地出发”，孙院长认为正确的作息习惯、明确的人生规划和终身学习，帮助我们更能在人生这条长路上活出温度。

孙正海副院长以“记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的”作为结语，鼓励住培医师、专硕研究生在日常生活和临床实践中都能找到有效识别情绪的方法，掌握情绪的主动权。

讲座前，住培办为全体住培医师、专硕研究生提供了专业的心理测试。测试内容涵盖情绪状态、压力水平、人际关系、自我认知等多个维度，旨在全面了解他们的心理健康状况。通过科学的评估工具，及时发现潜在的心理问题，采取相应的干预措施，营造相互支持的氛围。

成为一名合格的临床医师，不仅需要过硬的理论知识、临床技能，同时也需要拥有健康的心理状态。住培办2025年心理健康教育活动以“五育并举”为宗旨，结合“以德育心、以智慧心、以美润心、以体强心、以劳健心”主题，计划开展丰富多彩的心理宣传、教育实践和文体康乐活动，以期全面提升学生思想道德素质、科学文化素质和身心健康素质。（供稿：住培办 岳波 责编：宣传科 李征 一审：岳波 二审：高秀文 三审：刘波）

讲座现场